کشمش سبز
کشمش سبز یکی از مفیدترین و با خواص‌ترین نوع کشمش‌ها محسوب می شود و برای افرادی که می خواهند بدنی سالم و ذهنی پویا و فعال داشته باشند، جایگاه ویژه‌ای دارد.
ارزش غذایی کشمش‌ها بالاست و می‌توانند انرژی فراوانی را به بدن برسانند.
در قدیم مردم برای اینکه بتوانند مواد غذایی را ذخیره سازی کنند، کشمش را خشک و نگه داری می کردند.
کشمش سبز اواخر تابستان برداشت می‌شود و در طول سال می توان آن را استفاده و مصرف کرد.
کشمش سبز علاوه بر انرژی رساندن برای فعالیت‌های بدنی، ذهن را فعال‌تر کرده و حس نشاط و شادابی را به ارمغان می آورد.
خرید کشمش سبز
کشمش سبز بخاطر کالری و مواد مغذی فراوان، گردش خون را در بدن تندتر می کند و این امر باعث پر انرژی بودن بدنتان شده و ذهن را به کار و فعالیت در می‌آورد.
این ماده مغذی برای همه گروه‌های سنی بسیار حائز اهمیت است. یک میان وعده که بر سلامتی اثرات مثبت فراوانی برجا می گذارد.
کشمش‌سبز از میوه انگور به دست می‌آید. بر اساس روش‌های صنعتی و سنتی مختلف، این نوع انگور را تبدیل به کشمش سبز قلمی یا کشمش زرد می‌کنند. میزان انرژی این دانه‌های سبز رنگ در 100 گرم از آن حدود 250 کالری است که به افزایش انرژی در کودکان و بزرگسالان کمک میکند.
خواص کشمش سبز
این خوراکی سرشار از ویتامین و مواد معدنی از جمله ویتامین C، ویتامین K، ویتامین B6، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر است.
طبق تحقیقات علمی در سال 2015 بر روی کشمش سبز، محققان متوجه شدند که مواد معدنی و مغذی باعث کاهش افراد به بیماری های قلبی و عروقی شده است.
همچنین دیابت افراد نوع 2 را کنترل کرده و سلامتی را به آنها بازگردانده است.
از جمله فواید دیگر این کشمش را در ادامه توضیح می‌دهیم:
آهن
آهن فراوان در کشمش سبز خون رسانی به فولکول‌های مو را افزایش داده و ریزش را متوقف و رشد مو را حاصل می‌گرداند.
کلسیم
کلسیم موجود در کشمش‌سبز پوکی استخوان را از بین می‌برد و به بدن استحکام بخشیده و درد مفاصل را از بین می برد.
تامین انرژی بدن
کمبود آهن و ویتامین‌های گروه B به همراه کاهش قند خون بدن، موجب کمبود انرژی بدن و حتی لرزش دست و پاها می‌شود. کشمش سبز قلمی سرشار از ویتامین‌های گروه B و فولیک اسید است که با قند طبیعی و فروکتوز خود می‌تواند این علائم را کاهش دهد.
همچنین در هر 100 گرم از این میوه خشک شده 250 کالری انرژی وجود دارد! این میزان از انرژی می‌تواند برای کل روز شما کافی باشد.
سرشار از ویتامین B
جالب است بدانید کشمش‌سبز یکی از خشکبارهایی است که توانسته درصد بالایی از انواع ویتامین‌های گروه Bمثل B1 ,B2 ,B3 ,B5 ,B6 ,B9 و B12 را یکجا داشته باشد. بنابراین این آجیل یک نوع B کمپلکس برای تقویت بدن شما نیز به حساب می‌آید.
تقویت استخوان‌ها
این ماده مغذی حاوی کلسیم است. بخش عظیمی از کلسیم بدن ما درون استخوان و دندان‌هایمان ذخیره می‌شود.
کمبود آن موجب پوکی استخوان و دردهای شدید استخوانی خواهد شد. با مصرف کشمش سبز به صورت روزانه از استخوان‌های خود حمایت کنید و آنها را تقویت کنید.
کنترل دیابت
بیماری دیابت به دلیل واکنش بدن به انسولین اتفاق می‌افتد. دانه‌های کشمش می‌توانند این مقاومت را کاهش دهند و حتی کنترل کنند. قند این میوه خشک شده از نوع فروکتوز است. بنابراین به درمان و کنترل دیابت نوع 2 کمک میکند.
فیبر
کشمش‌سبز، مویز و کشمش پلویی همگی دارای فیبر بسیار بالایی هستند. فیبر بالایی این مواد مغذی به تقویت سیستم گوارشی کمک میکند و عمل دفع و هضم را آسان میکند.
با مصرف منظم این خشکبار میتوانید یبوست و شکم درد های خود را درمان و کنترل کنید.
مضرات کشمش سبز
مصرف هر میوه و آجیلی در صورت اعتدال باعث مشکلات خاصی در بدن نمی‌شود. اما اگر در مصرف کشمش‌سبز زیاده روی کنید، ممکن است دچار افزایش وزن شوید. به دلیل اینکه کالری این خشکبار زیاد است و موجب افزایش وزن می‌شود.
برخی افراد و کودکانی که دچار ریفلاکس شدید معده هستند با مصرف این آجیل علائم آنها تشدید پیدا میکند.
طبع کشمش سبز
طبع کشمش سبز گرم می‌باشد و در عین حال ملایم است. مصرف آن باعث بروز التهاب یا حساسیت‌های ناشی از گرمی طبع بدن نخواهد شد.
روزی چند عدد کشمش سبز بخوریم؟
بسته به وزن، ژنتیک، رژیم غذایی و وضعیت سلامتی میزان مصرف روزانه کشمش سبز متفاومت است. اما به طور کلی مصرف روزانه 30-60 گرم مویز سبز مناسب است.
خشکبار تکین
ما در خشکبار تکین بهترین نوع کشمش سبز را برای شما عزیزان فراهم کردیم که با تهیه آن می توانید یک قدم برای سلامتی خود قدم بردارید.
تهیه با کیفیت‌ترین خشکبار با قیمت مناسب، یکی از اهداف مهم ما برای شما عزیزان است.
تنها با یک سفارش اینترنتی از منزل و یا محل کار، از کیفیت خدمات و محصولات ما آگاه شده و لذت ببرید.
به یاد داشته باشید که استفاده از کشمش سبز بدن شما را تقویت کرده و این نشان از اهمیت شما به سلامتی خود و خانواده است.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.